Williams Életkészségek Program
WÉK: Magyarország legsikeresebb struktúrált stresszkezelő programja
A Williams Életkészségek® (WÉK) stresszkezelő és pszichoszociális készségfejlesztő program
már 10 éve fut nagy sikerrel Magyarországon. Széles körben jól nagyon alkalmazhatónak
bizonyult, 2004 óta országszerte már több, mint 4000 fő vett részt 16 órás kiscsoportos WÉK
alaptréningen, csoportjaink igény szerint, folyamatosan indulnak. Segítő foglalkozású
szakembereknek szóló WÉK facilitátor (csoportvezetői) képzésünket is közel 200 fő végezte el,
illetve végzi jelenleg.
A program hatékonyságát különböző célcsoportokban nem csak a résztvevői elégedettség
mutatók, hanem nemzetközi és hazai tudományos vizsgálatok is alátámasztják.
A program célkitűzései és háttere.
A Williams Életkészségek® Program keretében egyszerű, a mindennapokban jól
alkalmazható stresszkezelő stratégiákat és kommunikációs technikákat lehet elsajátítani.
A Williams Életkészségek® programot a Duke Egyetem
(Durham, NC, USA) vezető szakemberei, dr. Virginia
Williams és dr. Redford Williams dolgozták ki, a
stresszkutatás legfrissebb eredményeinek alapján, több
évtizedes csoportterápiás tapasztalatuk felhasználásával.
Az USA-ban 15 éve alkalmazzák sikerrel a programot.
Tudományos vizsgálatok igazolják, hogy a
készségfejlesztő program segítségével enyhíthetők,
megelőzhetők a túlzott stresszel összefüggő
kellemetlen testi és lelki tünetek, hosszú távon javul
a személyes hatékonyság.
A program magyar változatát a Semmelweis Egyetem Magatartástudományi Intézet
munkatársainak közreműködésével 2004-ben dolgozta ki a Selye János Magyar
Magatartástudományi és Magatartásorvoslási Társaság. A tréningek anyaga önálló tanulási
program formájában (oktató DVD + önsegítő Munkafüzet) 2008-ban készült el.
A Williams ÉletKészségek® Program magyarországi alkalmazására kizárólagosan a Selye
János Magyar Magatartástudományi és Magatartásorvoslási Társaság jogosult,
csoportokat önállóan csak okleveles Facilitátorok vezethetnek.
Kiknek ajánljuk a Williams Életkészségek® Tréninget?
Az utóbbi évek tudományos vizsgálatai egyértelműen igazolták, hogy a túlzott stressz negatív
hatással van az egészségünkre. A stressz egészségkárosító hatása nemcsak a stressz
mértékétől, hanem attól is függ, hogyan tudjuk kezelni a mindennapi élet során felmerülő
konfliktusokat, az elkerülhetetlen stressz helyzeteket, és ez a képességünk jelentősen
fejleszthető.
A tréninget elsősorban azoknak ajánljuk, akik szeretnék eredményesen kezelni a munkájuk
során adódó stressz helyzeteket, sikeresebben kezelni magánéleti konfliktusaikat, javítani
szeretnék munkatársi, baráti, családi kapcsolataikat, hatékonyabban szeretnének
kommunikálni.
Mely készségeink fejlődnek a Williams ÉletKészségek® tréningen?
A program célja olyan készségek megismerése és sajátítása, melyek elősegítik a mindennapi
stressz helyzetek és konfliktusok kezelését. A tréning során a résztvevők kommunikációs
készsége és önismerete is fejlődik. A tréning hatására hosszú távon fokozódik a résztvevők
személyes hatékonysága.
A tréning fő témakörei:
·
Hogyan fogalmazzuk meg a problémát és hozzunk döntést?
·
Hogyan ismerjük fel és vezessük le feszültségeinket?
·
Hogyan oldjuk meg kreatívan problémáinkat és érvényesítsük érdekeinket?
·
Hogyan építsünk ki kölcsönösen támogató kapcsolatokat?
Hogyan zajlik a Williams ÉletKészségek® kiscsoportos tréning?
A csoportok létszáma 8-12 fő, így minden résztvevő számára kellő gyakorlási időt és
személyre szóló visszajelzést tudunk biztosítani.
A 16 órás tréning tematikája strukturált, meghatározott egységekből áll, ugyanakkor a
résztvevők saját stresszhelyzeteik, aktuális problémáik megoldásához is kapnak szempontokat
a csoportos megbeszélések során.
A tréning során 10 bizonyítottan hatékony stressz csökkentő készséget ismernek meg és
sajátítanak el a résztvevők.
A készségek elsajátításnak fontos része az otthoni gyakorlás, melyhez Munkafüzet nyújt
segítséget.
bizonyult, 2004 óta országszerte már több, mint 4000 fő vett részt 16 órás kiscsoportos WÉK
alaptréningen, csoportjaink igény szerint, folyamatosan indulnak. Segítő foglalkozású
szakembereknek szóló WÉK facilitátor (csoportvezetői) képzésünket is közel 200 fő végezte el,
illetve végzi jelenleg.
A program hatékonyságát különböző célcsoportokban nem csak a résztvevői elégedettség
mutatók, hanem nemzetközi és hazai tudományos vizsgálatok is alátámasztják.
A program célkitűzései és háttere.
A Williams Életkészségek® Program keretében egyszerű, a mindennapokban jól
alkalmazható stresszkezelő stratégiákat és kommunikációs technikákat lehet elsajátítani.
A Williams Életkészségek® programot a Duke Egyetem
(Durham, NC, USA) vezető szakemberei, dr. Virginia
Williams és dr. Redford Williams dolgozták ki, a
stresszkutatás legfrissebb eredményeinek alapján, több
évtizedes csoportterápiás tapasztalatuk felhasználásával.
Az USA-ban 15 éve alkalmazzák sikerrel a programot.
Tudományos vizsgálatok igazolják, hogy a
készségfejlesztő program segítségével enyhíthetők,
megelőzhetők a túlzott stresszel összefüggő
kellemetlen testi és lelki tünetek, hosszú távon javul
a személyes hatékonyság.
A program magyar változatát a Semmelweis Egyetem Magatartástudományi Intézet
munkatársainak közreműködésével 2004-ben dolgozta ki a Selye János Magyar
Magatartástudományi és Magatartásorvoslási Társaság. A tréningek anyaga önálló tanulási
program formájában (oktató DVD + önsegítő Munkafüzet) 2008-ban készült el.
A Williams ÉletKészségek® Program magyarországi alkalmazására kizárólagosan a Selye
János Magyar Magatartástudományi és Magatartásorvoslási Társaság jogosult,
csoportokat önállóan csak okleveles Facilitátorok vezethetnek.
Kiknek ajánljuk a Williams Életkészségek® Tréninget?
Az utóbbi évek tudományos vizsgálatai egyértelműen igazolták, hogy a túlzott stressz negatív
hatással van az egészségünkre. A stressz egészségkárosító hatása nemcsak a stressz
mértékétől, hanem attól is függ, hogyan tudjuk kezelni a mindennapi élet során felmerülő
konfliktusokat, az elkerülhetetlen stressz helyzeteket, és ez a képességünk jelentősen
fejleszthető.
A tréninget elsősorban azoknak ajánljuk, akik szeretnék eredményesen kezelni a munkájuk
során adódó stressz helyzeteket, sikeresebben kezelni magánéleti konfliktusaikat, javítani
szeretnék munkatársi, baráti, családi kapcsolataikat, hatékonyabban szeretnének
kommunikálni.
Mely készségeink fejlődnek a Williams ÉletKészségek® tréningen?
A program célja olyan készségek megismerése és sajátítása, melyek elősegítik a mindennapi
stressz helyzetek és konfliktusok kezelését. A tréning során a résztvevők kommunikációs
készsége és önismerete is fejlődik. A tréning hatására hosszú távon fokozódik a résztvevők
személyes hatékonysága.
A tréning fő témakörei:
·
Hogyan fogalmazzuk meg a problémát és hozzunk döntést?
·
Hogyan ismerjük fel és vezessük le feszültségeinket?
·
Hogyan oldjuk meg kreatívan problémáinkat és érvényesítsük érdekeinket?
·
Hogyan építsünk ki kölcsönösen támogató kapcsolatokat?
Hogyan zajlik a Williams ÉletKészségek® kiscsoportos tréning?
A csoportok létszáma 8-12 fő, így minden résztvevő számára kellő gyakorlási időt és
személyre szóló visszajelzést tudunk biztosítani.
A 16 órás tréning tematikája strukturált, meghatározott egységekből áll, ugyanakkor a
résztvevők saját stresszhelyzeteik, aktuális problémáik megoldásához is kapnak szempontokat
a csoportos megbeszélések során.
A tréning során 10 bizonyítottan hatékony stressz csökkentő készséget ismernek meg és
sajátítanak el a résztvevők.
A készségek elsajátításnak fontos része az otthoni gyakorlás, melyhez Munkafüzet nyújt
segítséget.
LifeSkills - Williams Életkészségek Program - Stresszkezelés, hatékony kommunikáció
Williams LifeSkills Inc.
Selye Társaság
Tola
Magatartástudományi
Intézet - Semmelweis
Egyetem
