Diet support Understanding emotions Coping enhancement Intervention A Williams Életkészségek® stresszkezelő és  pszichoszociális készségfejlesztő tréning elhízás  problémakörére szabott változata (DUCI WÉK)  különösen azon súlyfelesleggel küzdők számára  jelenthet segítséget, akik úgy gondolják, hogy a  stressz hozzájárul a súlyproblémájukhoz, illetve a  stresszes életmódjuk megnehezíti az egészséges  életmód folytatását; akik hajlamosak arra, hogy  levertség, magányosságérzés, vagy feszültség,  idegesség esetében egyenek a kedélyállapotuk  javítása érdekében; illetve akik számára nehézséget  jelent, hogy nemet mondjanak bizonyos  élethelyzetekben, például, amikor étellel kínálják őket.   A DUCI WÉK tréning kiscsoportos formában zajlik. Ennek során a  résztvevők tíz bizonyítottan hatékony  készséget ismernek meg és sajátítanak el.   Az alapkészségek segítenek a stresszforrások és az érzelmek azonosításában, így elkülöníthetővé válik az  érzelmileg kiváltott és a fizikai éhség. A program segíti a tudatos döntéshozatalt, hogy az adott helyzetben a  leginkább megfelelő megküzdési stratégiát alkalmazzuk.  A feszültséglevezető készségek elsajátítása elősegíti többek között a kedvezőtlen érzelmi és viselkedésbeli  következményekkel járó, hibás gondolkodási mintázatok azonosítását és átalakítását (pl. „Kövér vagyok, ezért  nem kellek senkinek!”), valamint az érzelmi okokból kiváltott evés helyettesítését más, alkalmasabb módszerekkel  (pl. örömteli tevékenységek). Az asszertív (önérvényesítő) kommunikáció alkalmazása hozzájárulhat azon konfliktusok hatékony  kezeléséhez, illetve megelőzéséhez, amelyekből az evésrohamok révén levezetést nyerő feszültségek  származnak.   A nemet mondás és a problémamegoldás stratégiája pedig különösen hasznos lehet az elhízásra hajlamosító, a  túlfogyasztást és az elégtelen fizikai aktivitást támogató környezetben.   Végül a kapcsolatépítő, kommunikációs készségek elősegítik a meleg, támogató társas kapcsolatok  kialakítását és a konfliktusok megelőzését.   A fenti készségek mindennapi alkalmazásának haszna messze túlmutat a testsúlykontrollban betöltött szerepén és  bizonyítottan kiterjeszti a jótékony hatását az egyén testi és lelki egészségére, valamint életének további  területeire is. A Selye János Magyar Magatartástudományi és Magatartásorvoslási Társaság szervezésében  folyamatosan indulnak alaptréningek és olyan tréningek is, amelyek kifejezetten a súlyfelesleggel küzdők, illetve a  súlyfelesleggel élő pácienseket kezelő szakemberek számára hivatottak segítséget, eszközöket nyújtani az  elhízás elleni küzdelemben.   Háttér anyagok: DUCI WÉK általános ismertető  Czeglédi Edit: A stresszkezelés lehetősége az elhízás kezelésében - 2016  Czegledi Edit: A stresszkezelés szerepe a testsúlykontrollban - 2015  “Csak ha érdekel” - Interjú Dr Czeglédi Edittel

Vezető szakértő: Dr. Czeglédi Edit Ph.D.: pszichológus, egészségfejlesztő szakpszichológus, művészetterapeuta, okleveles WÉK facilitátor